Inspiroidutko joulusta – vai jäätkö stressin uhriksi?

Hyvinvointi Tuntuuko joulun lähestyminen ahdistavalta, mietitkö jo nyt, miten siitä taas selvitään? Vai haluaisitko hypätä koko joulun yli ja siirtyä suoraan Tapaninpäivän iltaan? Joulustressi on hyvin tavallinen ”oire” – sekä niillä, jotka valmistelevat ison suvun joulua, että niillä, jotka siihen osallistuvat – ja odottavat sitä jo etukäteen uupuneina. Voisiko tästä joulusta tulla erilainen – sellainen,…

Oletko punainen, sininen vai vihreä – ja onko värillä väliä?

Inspiraatio Olet varmasti törmännyt persoonallisuustesteihin, joissa yritetään määrittää meille itse kullekin sopiva persoonallisuusprofiili. Ehkä tunnetuin tämän lajin edustaja on psykologi Tony Dunderfelt, joka kirjassaan ”Tunnista temperamentit” jakaa persoonallisuudet neljän värin – punainen, sininen, keltainen ja vihreä – mukaan. Tuorein askel samaan suuntaan (ja samat värit) on ruotsalaisella Thomas Eriksonilla, joka viime keväänä ilmestyneessä kirjassaan ”Idiootit…

¡Oye! Terveellinen quesadilla on täällä!

Hyvinvointi Juustoa valuva Quesadilla… Aijaijaijai! Ja namskis. Silti, niin paljon kuin perinteisistä quesadilloista pidänkin, tämä meidän perheen lähes kaiketon ruokavalio on pakottanut ajattelemaan tämänkin reseptin uuteen kertaan. Ohessa siis ainekset gluteenittomaan, lihattomaan, maidottomaan tai ainakin lehmänmaidottomaan ja hyviä rasvoja sisältävään herkkuun. Raikkaat härkis-quesadillat Ainekset 1 pkt gluteenittomia maissitortilloja 1 pkt Härkis original -härkäpapuvalmistetta  3 avokadoa…

Osumattomuuksia Nuuksiossa

Vieraskynä Vaatehuoneessa oli pimeää. Hapuilin ylähyllyltä muovikorin kaivaakseni sieltä retkivaatteitten seasta vastaostetut teleskooppi-makkarakepit. Otin kaapista vesipullot ja termoksen ja hyllystä peruskartan. Huomenna minä, vaari, lähtisin kahden nyt jo nukkuvan nelivuotiaan viikarin kanssa ensimmäiselle metsäretkelle Nuuksioon. Päällimmäisenä mielessäni oli junioreitten jaksaminen – miten osaisin arvioida patikkaretken pituuden? Lähtöjännityksen aiheuttaman riehunnan, aamupuuron ja eväsleipien tekemisen jälkeen olimme…

Hymyn salattu voima!

Tavoitteet Kukaan ei vielä tiedä tarkkaan, miksi kasvojemme ilmeiden ja tunteidemme välinen yhteys on niin vahva. Tiedämme, että ärtyneenä on vaikea hymyillä ja surullisena itkettää. On myös vahvaa näyttöä siitä, että nuoli toimii toiseenkin suuntaan. Hymyileminen parantaa henkistä ja fyysistä oloa. Hymyilyn vaikutuksia ovat selvittäneet monet psykologit, erityisesti 1970- ja 1980-luvuilla, heistä tunnetuin ehkä Robert…

Lohturuokaa

Hyvinvointi Olen huomannut pitäväni syksystä. Outo juttu, olen luullut olevani niin kertakaikkisen vannoutunut kesäihminen. Taitaa kuitenkin olla niin, että jokaisessa vuodenajassa on puolensa jos osaa suhtautua oikealla tavalla. Yksi ihana tapa suhtautua näihin syksyn kaatosateisiin on lohturuoka. Tiedättekö, sellainen ruoka, jonka vaikutus on sama kuin villasukkien ja kaakaokupillisen. Pehmeä, lämmin ja hykertelevä olo ❤ Tässä…

Tavoitteista ja mielikuvista

Tavoitteet Tavoite ilman suunnitelmaa on pelkkä toive! Jos mietit jotain haavettasi päivittäin, on aika tehdä suunnitelma ja alkaa toteuttaa sitä. Hyvä suunnitelma on hyvä alku. Mutta miten pidän tavoitteen kirkkaana mielessäni, eikä kaikki valu hiekkaan kesken matkan? Tai organisaatiossa – miten saan kaikki muistamaan, mitä kohden olemme menossa, kun matkaa on vielä paljon jäljellä. Minulla…

Tapaus luonnonkosmetiikka

Hyvinvointi Vip, hip, in ja hot, sitä tuntuu luonnonkosmetiikka olevan nykyään. Olen aiheessa hieman myöhäisherännäinen, koska aloitin nämä itselleni ennenkuulumattomat luonnonkosmetiikkavesillä seilailut vasta muutama kuukausi sitten. Vaikka eksyin luonnonkosmetiikan pariin hieman pakotettuna, niin, kappas vaan, jäin koukkuun. Olen ollut hiuslakan suurkäyttäjä jo yli kymmenen vuotta. Yskinyt ja aivastellut kylppärissä lakkasumuissa joka aamu, tyytyväisenä siitä, että…

Irtaudu multitaskingistä – anna aivoillesi 30 minuuttia omaa aikaa

Inspiraatio Nykypäivän työtä (ja yksityiselämääkin) leimaa kasvava impulssi- ja informaatiovirta. Istumme avokonttorissa, juoksemme kokouksesta toiseen – samalla kun vastaamme puhelimeen,  sähköpostiin tai perheen whats-up –keskustelussa ilmenneisiin kysymyksiin. Oletko jo huomannut, kuinka vaikeaa on keskittyä lukemaan esim. kiinnostavaa artikkelia – vaikka vain 15 minuutiksi? Entä kun keskustelet kollegan kanssa – onko sinulla puhelin pöydällä edessäsi ja…